谢永新、李晓湘、王敬 编著，中医古籍出版社出版
本书属于《中国食疗学》系列著作，是一部面向普通大众的中医食疗专著，立足于传统中医食疗理论，结合日常饮食实践，系统讲解利用食物进行自我调治疾病的知识与方法，把传统食养、食治的经验转化为普通人可以在家操作的养生方案。
全书按照病症类别划分篇章，主要包含内科、妇科、儿科食疗以及日常保健食疗等板块，选取近百种临床常见的内科、妇科、儿科病症作为讲解对象。书中针对每一种病症，都会先介绍疾病基础概述，说明该病的发病特点，再梳理对应的食疗总体原则与饮食宜忌，清晰区分哪些食物适宜食用、哪些食物需要严格忌口；同时记述病症典型临床表现，结合中医辨证思路确立对应的调理治法，收录大量取材方便、制作简易的食疗方剂。书中所用食疗方大多选用五谷、蔬菜、肉蛋、果品等日常易得食材，不追求珍稀药材，制作步骤简单，方便读者居家制备使用。
本书重视中医食疗的基础理论，阐释食物性味、归经与脏腑之间的对应关系，说明食疗并非简单食补，需要根据体质、病症寒热虚实来选择食材，强调辨证施食。书中兼顾疾病治疗与日常养生双重目标，既可供患病人群在规范医疗基础上，配合饮食调理，辅助改善症状、促进康复；也可供健康人群阅读学习，掌握饮食防病的思路，通过调整日常膳食，增强体质，预防各类疾病发生。
全书行文通俗平实，避免过于艰深晦涩的专业术语，兼顾专业性与普及性，适合中医爱好者、普通家庭读者查阅参考。作为八十年代出版的食疗读物，该书整理汇总了大量民间及历代流传的食疗经验，系统搭建起家庭饮食自疗的知识框架，是国内较早普及大众食疗养生的读物之一。全书共计 292 千字，32 开本，内容详实，条理清晰，将传统食疗文化落到家庭日常饮食之中，帮助读者建立 “药食同源” 的健康观念，学会依靠饮食调养身体。