作者：酒井健志
译者：申明
出版：华联出版社，1984 年 12 月
总经销：恒生图书公司，总经销：五洲出版社
本书是源自日本指压体系的实用保健专著，由日本指压研究者酒井健志撰写，申明译为中文，是上世纪八十年代在我国台湾地区刊行的指压入门与临床参考读物。全书立足于日式指压的核心理念，结合东方经络、气血理论，系统讲解指压疗法的基础原理、施术准则、手法要点、穴位辨识、对症施治方案，兼顾理论认知与实操练习，适合指压从业者、养生爱好者自学参考。
开篇先梳理指压疗法的源流，阐明指压和传统按摩、针灸之间的异同，说明指压依靠手指、手掌施加持续柔和的压力刺激体表相应部位，调节体内气血运行、舒缓紧绷的筋肉、唤醒身体自身的调节能力，不需要复杂器械，随时随地可以操作，是一种简便安全的自然疗法。书中细致拆解基础施术手法，区分拇指压、四指压、掌压、揉压等不同按压方式，说明按压的力度深浅、持续时长、节奏把控，讲解施术者自身姿势、发力方式，以及受术者的合适体位，同时罗列施术禁忌、不适宜指压的情形、操作前后的注意事项，规避不当按压带来的风险，建立规范安全的操作观念。
主体部分按人体部位依次解说，从头面、颈项、肩背、胸腹，再到腰臀、上肢、下肢，逐一标注对应刺激点位，说明每一处点位对应的身体反应、主治方向，搭配病症对症方案，覆盖日常多见的头风头痛、失眠焦虑、肩颈僵硬酸痛、腰背劳损、关节酸胀、肠胃失调、便秘、疲劳乏力等诸多常见不适。书中不只是罗列点位，还讲解辨证思路，区分虚实状态，告诉读者如何根据个人体质调整按压轻重，区分保健保养和症状调理的不同操作思路，既可以用于日常自我保健，也适用于为他人做舒缓调理。
除了躯体病症调理，本书也关注身心之间的关联，阐释压力、情绪紧绷如何阻滞气血，诱发躯体酸痛不适，借由指压刺激舒缓神经紧张，达到身心同调的效果。行文风格平实通俗，避开晦涩难懂的专业术语堆砌，把日式指压重视触感感知、循序渐进的特色完整传递出来，让初学者能够看懂、上手练习。全书兼顾专业性与普及性，既有可供专业研习的施治逻辑，也有普通人可以直接上手的居家保健方法，是早期引入华语地区，传播日式指压体系的重要读本，记录了那一时期东亚自然养生疗法的传播面貌。