《戳脚》由仇志刚、阮宝翔整理，福建人民出版社 1985 年 8 月出版，是系统介绍扬州戳脚正宗传承的经典武术专著，全书 211 千字，32 开本，完整收录戳脚拳理、技法与核心套路。
一、成书背景
本书源自扬州戳脚名师田永庚（河北戳脚名家张恒庆一脉）的真传，田永庚临终前将珍藏的《戳脚练拳述要》托付给仇志刚，嘱其整理传世。仇志刚与阮宝翔自 1979 年起系统整理，经温敬铭教授指导，最终成书，完整保留了河北 — 扬州一脉戳脚的传统风貌。
二、核心内容架构
全书共分六章，理论与实践并重，系统拆解戳脚 “北腿之杰” 的技法体系：
- 戳脚概述
- 定义戳脚全称 “九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”，阐释 “九番、御步、鸳鸯、勾挂连环” 的内涵。
- 追溯历史源流，提及《水浒传》中武松 “玉环步、鸳鸯脚” 为戳脚典型技法，梳理河北饶阳戳脚门及扬州一脉的传承脉络。
- 明确戳脚 “手是两扇门，全靠脚打人”“手打三分，脚踢七分” 的技击核心，强调腿法为主、拳脚并用的风格。
- 戳脚腿法（全书核心）
- 腿法精华：详解戳脚独有的 “八根”（丁、践、拐、点、错、蹉、碌等）、“八法”（提、圈、掀、点、插、摆、踢、磴），并图解鸳鸯腿、剪子腿、鸡心腿、蹶子腿、裙腿、连环踹腿等经典腿法。
- 腿法劲力：阐释 “绵、软、硬、脆、滑” 五劲，以及上、下、直、横、斜五种发力方向，强调 “手出力由脊发，脚发力从臀输” 的劲力传导规律。
- 腿法练习：系统讲解压腿、控腿、踢腿、打沙袋等基础训练，兼顾柔韧与力量，夯实腿功根基。
- 戳脚对身体各部的要求
- 以 “稳、正、圆、柔、准” 五字为总纲，细化头、肩、肘、腰、膝、踝、足等部位的技术规范，强调 “甩发冲肩、拧腰切胯” 的身法特点。
- 戳脚手、步法精要
- 手法：介绍凤点头、柳叶掌、八字掌等手型，以及崩、缠、翻、穿等手法，要求 “硬、快、毒、狠”，攻防兼备。
- 步法：详解弓步、马步、横裆步、戳脚步等步型，以及 “四行十练” 等传统步法训练，突出 “步稳身活、以步助腿” 的要点。
- 戳脚练习八要
- 总结基功为本、循序渐进、习拳有度、神形兼求、精勤不懈、呼吸得法、习拳佳时、习拳有忌八大练习原则，涵盖功法、呼吸、时间、禁忌等全维度指导。
- 核心套路（中高级正宗拳路）
- 收录田永庚亲传的鹞鹰拳、东保拳、少林拳、行拳四套经典套路，每套均附动作图解、要点与技击要领，部分套路在河北饶阳本源亦属罕见，极具传承价值。
三、本书价值
- 传承正宗：完整保留河北 — 扬州戳脚一脉的传统技法与拳理，是研究戳脚历史与技术的权威资料。
- 实战导向：摒弃花法，突出戳脚 “硬快凶狠、连环腿击” 的实战特点，技法讲解贴合技击应用。
- 体系完整：从理论、功法、技法到套路，构建戳脚完整学习体系，适合武术爱好者研习与传承。
戳脚 (仇志刚、阮宝翔) (pdf.diancang.xyz).pdf:
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