李佩弦主编；董汉枢助编
人民体育出版社，体育锻炼方法丛书
1962 年 8 月第 1 版，1977 年 9 月第 2 版，1977 年 9 月第 5 次印刷
统一书号：7015・1628
定价：0.09 元
内容简介
本书是新中国较早系统整理、公开出版易筋经传统导引功法的普及读物，归入体育锻炼方法丛书，以现代体育科学的视角对古老的易筋经养生功法进行整理改编，剥离了旧时代的神秘附会说法，将其定位为一套强身健体、舒展筋骨的徒手锻炼方法，面向普通大众推广学习。
全书开篇先讲解易筋经的总体锻炼要领，说明习练时的呼吸、姿势、意念、循序渐进等基本原则，明确练习禁忌与适合人群，指导读者建立正确的练功观念，避免盲目练习。书中一共收录三套来源不同、风格各有侧重的易筋经功法。第一套由李佩弦整理，源自熊长卿所传熊氏少林大易筋经，也是本书的核心功法，这套功法刚劲扎实，注重筋骨牵拉与气力的锻炼，动作编排完整，保留传统传承脉络，配有动作图示，对每一式动作的姿态、手脚位置、身体屈伸变化、配合呼吸的要点逐条解说。第二套、第三套由马风阁整理，两套功法动作相对柔和，侧重肢体舒展，适合体质偏弱或者初学入门的练习者，三套功法可以根据自身身体条件单独选练，也可以循序渐进依次学习。
书中对每一式动作都做了细致的文字描述，搭配动作插图，清晰展示肢体形态，讲解动作过程中身体的发力与放松要点，说明每一式锻炼对应的身体作用。全书不渲染玄虚的神异传说，着重阐释这套导引术的健身价值，讲解练习过程里常见的错误姿势以及纠正办法，告诉练习者如何把控练习时长与运动量，强调练功贵在持之以恒、量力而行。
本书篇幅精炼，通俗易懂，兼顾专业性与普及性，出版之后多次重印，在国内大范围普及易筋经健身功法，深刻影响了后世易筋经的整理与传播。它打破了旧时易筋经秘不外传的状态，把原本秘传的传统导引功法转化为大众可以自学的体育锻炼项目，既保留传统功法的动作内核，又贴合普通群众日常健身的需求，是研究二十世纪传统武术与养生导引科学化整理的重要文献。