《楊澄甫式太極拳體用全書》（通常简称《太极拳体用全书》）是 ** 杨式太极拳第三代宗师杨澄甫（1883—1936）** 的晚年定论、最权威著作，由其口述、弟子郑曼青（郑曼清）等整理，1934 年 2 月由上海大东书局初版，是现代杨式太极拳的 “圣经级” 范本，奠定了流传最广的 “杨澄甫定型架” 标准。
一、基本信息
- 作者：杨澄甫（杨兆清）口述，郑曼青、黄景华校订
- 初版：1934 年，上海大东书局
- 核心定位：体（拳架、内功、养生）+ 用（技击、用法、推手） 合一，图文对照、拳照为凭
- 历史地位：杨澄甫生前最后一部著作，技术体系最成熟、最规范，后世杨式太极拳（含国家推广套路）均以此为母本
二、全书结构（按原版）
- 卷首
- 杨澄甫肖像、题词（含蒋中正、蔡元培、吴铁城等民国政要题字）
- 自序（杨澄甫自述家学、学拳心路、太极拳 “救国强种” 宗旨）
- 郑曼青序、例言（凡例）
- 第一部分：太极拳总论（理论）
- 太极拳源流、太极与易理、阴阳动静
- 王宗岳《太极拳论》《十三势行功心解》《十三势歌》《打手歌》（全文收录并阐释）
- 太极拳十要（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）—— 杨式核心纲领
- 第二部分：拳架（八十五式）——「体」
- 全套 85 式单练图解：每式配杨澄甫本人真人拳照（杭州拍摄）+ 详细文字说明
- 每式含：姿势要领、动作路线、内意、呼吸、劲路
- 从起式 → 揽雀尾（掤捋挤按）→ 单鞭 → 云手 → 下势 → 金鸡独立 → 倒撵猴 → 扇通背 → 白蛇吐信 → 十字手 → 合太极（收式） 完整一套
- 强调：舒展大方、中正安舒、缓慢均匀、内外合一、以柔克刚
- 第三部分：用法与推手 ——「用」
- 每式技击用法：说明该式在实战中如何 “化、发、拿、打”
- 太极推手（定步、活步、大捋、四隅推手）：黏连黏随、不丢不顶、听劲化劲、借力打力
- 明确：体（练架）是基础，用（技击 / 推手）是目的，体用不二
- 附录
- 太极剑、刀、枪简要提要（部分版本）
- 练功禁忌、养生功效、循序渐进要诀
三、核心内容要点
- 拳架规范：杨澄甫晚年定型的大架子、慢架、舒展架，去掉早年跳跃发劲，更适合大众健身与长期修炼。
- 用意不用力：全书贯穿 “以意导气、以气驭形”，反对拙力、僵力，强调松、静、柔、圆。
- 阴阳虚实：每一动分虚实，步步为营、处处对称，内外三合（心与意合、意与气合、气与力合；手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。
- 体用关系：
- 体：练拳架、养内气、强筋骨、调脏腑、修心性（养生）
- 用：懂劲、化劲、发劲、防身制敌（技击）
- 书中反复强调：不明用法，练拳无目的；不练体，用法为空谈
四、历史影响
- 杨式太极拳标准：后世所有杨式（包括国家 “88 式”“24 式简化太极”）均以本书拳照与文字为唯一权威蓝本。
- 普及里程碑：首次以 ** 真人照片 + 白话文（浅近文言）** 系统出版，让太极拳从口传身授变为可自学、可传播的典籍。
- 武学经典：被公认为太极拳三大经典著作之一（另：陈鑫《陈氏太极拳图说》、武禹襄 / 李亦畬理论集）。
五、版本与阅读
- 原版：1934 年大东书局（繁体竖排）
- 通行本：1948 年香港再版、1957 年北京版、2016 年北京科技出版社校注本（简体横排 + 注释）
- 阅读建议：先读十要、太极拳论，再逐式对照拳照练架，最后研习用法与推手。
楊澄甫式太極拳體用全書 (古聖先賢, 楊澄甫, 杨澄甫, 中華傳統文化, 太極拳, 站樁, 養生, 太極大家 etc.) (pdf.diancang.xyz).pdf:
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