著者：金一明
出版发行：中华书局印行，民国七年（1918）初版，属于民国时期重要的国术典籍。金一明，江苏江都人，近代知名国术研究者、武术著作家，深耕内外家拳术，整理记录大量传统武术资料。
本书是民国早期系统介绍武当内家拳的专著，在近代武术传播史上占有重要地位。全书开篇设立编辑大意，阐明编纂宗旨：彼时市面上多有少林外家拳的相关著作，专门讲解武当内家拳术的书籍却十分稀少，作者有感于此，汇集数十年研习拳术的见闻，博采各家记载，整理而成此书，希望与少林拳术著作相互参照对比，方便修习国术者阅读参考。作者在编辑大意中自述，遍考武当拳法源流，辨析内外家拳术差异，全书收录武当拳手法、打法、穴法、步法，配套各类修炼秘诀，并且辅以绘图分类说明，尽可能清晰拆解武当拳的技术体系；同时坦言书中内容博采众说，虽尽力考证辨伪，难免存有不同说法带来的争议，仍希望借此书索奥探源，发扬国术精义。
正文首章为《武当之发源》，考证武当山的地理沿革，介绍武当山的别名、山川地貌，梳理武当作为道家修炼圣地的由来，接着转入武当拳的源头考证，重点记述宋代张三丰的生平事迹，引用旧志史料，介绍张三丰与武当内家拳之间的渊源传说，厘清后世广为流传的武当拳起源叙事，把武当山地理、道家文化、拳术起源结合在一起，搭建全书的历史文化根基。
书中核心内容围绕武当内家拳的体系展开，区分内家与外家拳的特点：外家拳多主刚猛硬打，而武当内家拳讲究以柔御刚、以静制动，注重筋骨锤炼，追求周身一体，讲究内在勇气与心性的修炼，不崇尚蛮力。书中收录武当拳的招式用法、实战打法、穴位要点、步型步法，讲解日常练习的要诀，将拳术技法和传统武学理念相融，既有可供习练者参照的实操内容，也包含武当内家拳独有的拳学思想。
在民国国术热潮的时代背景之下，本书不只是一本单纯的拳谱，也承载着当时国人振兴国术的愿景。卷首附有作者金一明本人的肖像，并有郭仁卿题写的《满江红》题词，题词赞扬金一明执笔记录武当秘传拳术，以文字保存濒临散佚的武当武学，认为武当拳术的真传秘诀，全赖这类著作得以留存。
本书行文保留民国书面语体，叙事旁征博引，融汇地理、史料、拳学理论与实战技法，是民国时期最早面向大众系统阐释武当内家拳源流与技术的著作之一。它将原本多依靠口传心授的武当秘诀整理为刊印文本，打破武当拳术秘不示人的传统，让武当内家拳的知识得以广泛传播，对后世武当拳的研究、普及，以及内外家武术体系概念的定型，都产生了深远影响，也是今天研究近代武术史、武当拳源流不可忽视的原始文献。