这是一本面向大众的实用中医按摩入门书，由北京医院与山西医学院联合编写，1980 年代出版，核心是零基础可学、图文实操、家用保健与轻症治疗兼顾。
一、基础信息
- 编著：北京医院、山西医学院
- 年代：1980 年代
- 定位：家庭按摩 “说明书”，无复杂理论，全为落地手法。
二、核心内容架构
- 基础理论（极简）
- 简述按摩起源、经络穴位常识、作用原理（疏通经络、调和气血、缓解劳损）。
- 明确适应证 / 禁忌证：适合颈肩腰腿痛、感冒、积食、失眠等；骨折、肿瘤、急性炎症禁用。
- 八大核心手法（配手绘图解）仅教按、摩、揉、压、推、捏、扶、接8 种基础手法，每种标注：
- 动作要领（如摩法 “画圈轻擦”、揉法 “带动皮下组织”）。
- 力度控制（以 “酸胀不疼” 为度）、时长、适用部位。
- 分部按摩（按部位教学，无需死记穴位）从头、面、颈、肩、背、腰、胸、腹、上肢、下肢逐部位讲解：
- 每部位：关键区域 + 操作步骤 + 常见不适缓解法。
- 例：肩颈僵硬→风池至肩井拇指按揉 3 分钟，酸胀为度。
- 常见病按摩方案（家庭刚需）覆盖成人 + 儿科常见问题，每病给 “步骤 + 时长 + 频次”：
- 成人：颈腰痛、肩周炎、失眠、便秘、高血压调理。
- 儿科：感冒鼻塞、积食、腹泻、遗尿（手法轻柔，专属步骤）。
- 日常保健与注意事项
- 自我按摩、家人互助按摩的姿势与发力技巧。
- 按摩前后禁忌、异常情况处理（如头晕、恶心）。
三、书籍特点
- 零基础友好：不用记复杂穴位，按部位操作，步骤拆解到 “傻瓜式”。
- 实用性强：手法极简、见效直接，适合家庭日常保健与轻症缓解。
- 图文结合：手绘示意图清晰，新手看一遍即可上手。
四、价值与适用人群
- 适合：中老年人、上班族、宝妈、按摩爱好者，无中医基础也能学。
- 核心价值：把专业按摩简化为人人可操作的家庭疗法，省钱、安全、无副作用。
按摩疗法 (北京医院, 山西医学院, 按摩疗法) (pdf.diancang.xyz).pdf:
https://url19.ctfile.com/f/44710119-17569779102963-d58f83?p=2000
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