作者：朱振声
丛书：百病自疗丛书
出版机构：上海大众书局
《失眠自疗法》是民国时期 “百病自疗丛书” 当中的一种通俗医学读物，面向普通大众编写，目的是普及失眠相关的医药常识，让普通读者能够掌握自我调治失眠的相关知识，不需要深奥的医学基础便可以阅读使用。整套丛书编写的出发点有感于市面流传的医药读物大多晦涩难懂，或是内容零散不成体系，不适合普通民众自学参考，因此丛书每册专讲一种病症，梳理该疾病各类发病变化、病象表现与对应的各类治疗手段，行文力求直白通透，做到浅显易懂，同时兼顾病症的个体差异，明白同一病症会因为每个人症状表现不一样，治法也各有区分，不会用单一方子笼统应对所有情况，书中所收录的各类调治方案，都经过考量筛选，规避有明显弊端的方法，务求实用稳妥，书籍定价低廉，方便普通民众购置翻阅，若有疏漏之处，也欢迎读者指正补充。
本书开篇设有小引，系统梳理失眠的四大发病源头，分别是外界声响惊扰、内心情绪刺激、心神劳倦耗伤、脾胃消化失常。书中分析，外界声响刺激，即便声音轻微，也足以扰乱人的睡梦；内心情志起伏波动，精神亢奋激动，会对睡眠造成极大干扰；思虑劳心过度，是引发失眠十分重要的因素；脾胃消化失调，中土失和，同样会扰动心志，使人难以安然入眠。书中把失眠的成因划分成心理、病理两大类别，外界声响、内心情绪刺激归属于心理诱因；劳倦耗损心神、脾胃运化失常，则归属于病理范畴。对应调治思路也有所区分，心理因素引发失眠，适合心理疗法；病理因素造成失眠，适宜药物施治，药物调养心神的同时，再配合心理疏导干预，往往收获更好效果，这也是本书面向普通读者，传授自我调养思路的核心。
在失眠总论部分，作者提出治病必先探求本源，同样是失眠，背后缘由千差万别，对应的处置办法也随之不同。世间有人因家国愤懑失意失眠，有人受经济生活重压失眠，还有家庭关系失和诱发失眠，根源各不相同，调治方案自然不能一概而论。书中警示，失眠绝非无关紧要的小问题，长期拖延不予调理，会全方位损耗身体健康，消减生活幸福感，迁延日久，还容易进一步衍生出神思衰弱、精神亢奋癫狂等诸多疾患，而造成失眠的诸多诱因当中，心理情志层面占比尤重。
全书围绕失眠病症展开完整讲解，先辨析失眠各类发病原因，区分心理性、病理性失眠的不同特征，再分门别类介绍各式各样居家可行的自我调治方法，兼顾精神心理疏导、日常起居调养，还有方药调治，内容贴合普通民众居家使用，不追求艰深医理考据，重在实用落地。作为民国通俗中医科普读本，它既保留传统中医对于失眠的认知理解，也吸纳近代对于精神心理层面的认识，把心理调节放到和药物治疗同等重要的位置，打破只依靠汤药治病的固有思路，给普通失眠人群提供一套完整的自我疗养参考体系。