一、典籍基础概况
本书收录于萧天石主编《道藏精华》第十四集之四，由台湾自由出版社印行，底本为明代万历年间孤本，编者是明代养生名家周履靖（号梅颠道人、梅岭道人），丛书脱胎于周氏大型杂纂《夷门广牍》中的尊生养生门类，是汇集汉魏至明代导引、服气、内丹、辟谷、动功、睡功的民间实修养生丛书，多为正统《道藏》未收的民间秘传功法，萧天石整理时称其为罕见明刊养生孤本，弥补官方道藏世俗养生文献缺失。
全书分三卷，合计十二种养生秘传典籍，以图文结合、口诀授受的形式记录传统道家日常炼养法门，兼顾静坐内炼、肢体导引、脏腑调气、日常起居延年，功法简易可实操，属于居家清修、世俗大众适用的养生体系，无艰深炉火丹道理论，偏重性命双修的日常践行法门。
二、三卷十二种篇目分述
卷一：服气内炼、六字吐纳类（侧重调息、脏腑行气、内丹口诀）
- 历代圣真秘传修龄隐诀：总括古来仙真延年总纲，梳理服气、存思、戒忌、起居核心准则，为全书总引。
- 太上玉轴六字气诀：传统六字吐纳养生法，分嘘、呵、呼、呬、吹、嘻对应五脏，讲解四季脏腑调气、去病祛浊实操口诀。
- 幻真先生服内元气诀（共十二隐诀）：唐代服气经典，详述闭口胎息、存养内元、吐故纳新十二套隐密炼息步骤，讲解如何炼化自身元气，是中古服气术完整传承。
- 李真人长生十六字妙诀：极简内丹十六字口诀，阐发炼精化气、养身固本核心心法，短小精炼，流传甚广。
- 胎息秘要歌诀（共六隐诀）：胎息入门歌诀，分六套隐法讲解渐次入静、微息归根的静坐法门，适合初学静坐之人。
- 去病延年六字法：六字诀实操细化版本，搭配病症对应吐纳方案，针对各类体虚、脏腑劳损给出对症行气办法。
卷二：肢体导引、动功古传（侧重肢体锻炼、疏通经络）
- 五禽书图诀：汉末华佗五禽戏完整图文秘本，分虎、鹿、熊、猿、鸟五式动作图谱与口诀，讲解模仿五兽舒展筋骨、流通气血之法。
- 八段锦导引法真传：明代早期八段锦完整古传版本，区别后世简化套路，保留全套古式导引动作、行气要点与配套口诀。
- 历代四十六圣真秘传长生诀法（图、诀凡四十六）：汇集历代仙圣流传的四十六套小型导引、按摩、存思功法，每式配示意图与口授秘诀，覆盖全身经络疏通、穴位按摩。
卷三：睡功秘传（侧重卧功静养，睡中炼养）
华山秘传十二睡功图诀（图、诀凡十二）：华山派十二式卧功全套图文，记载不同睡姿下的存思、调息、炼养法门，教人夜间卧眠之时不离修持，借睡眠养精气神，是古代独成体系的睡功经典。
三、全书价值与特色
- 版本稀缺：底本为明万历孤刻，多数篇目仅存于此丛书，后世流传极少，萧天石收入《道藏精华》后方得以广泛流通，是研究明代民间养生导引术一手文献。
- 实操性极强：十二种功法全部搭配图示、口语化口诀，摒弃晦涩丹经理论，面向普通修习者，包含吐纳、静坐、动功、睡功完整养生体系，覆盖日间、夜间全套炼养方案。
- 源流清晰：整合汉魏五禽戏、唐代服气术、宋元六字诀、华山睡功、明代八段锦等不同时代养生精华，完整呈现一千余年道家世俗养生功法传承脉络。
- 定位清晰：区别于专论金丹炉火的丹道典籍，属于 “尊生” 类居家养生法门，侧重防病、延年、调和脏腑，不涉外丹烧炼，适合日常修身养命。
四、整理出版说明
本书由近代道学大家萧天石（文山遯叟）审定选刊，编入《道藏精华》第十四集，台湾自由出版社刊印。萧氏在校刊时比对存世残本，补足图诀缺漏，撰写提要梳理功法源流，为现代研习传统导引、服气、睡功最重要的参考善本之一。
道藏精华 第63册 第14集之4 夷门长生秘书十二种〔明万历刊孤本〕 (萧天石 主编) （pdf.diancang.xyz）.pdf:
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