本书为萧天石主编《道藏精华》第二集第六种，底本是清末席裕康（席裕格）耗费数十年搜求秘典、亲身实践后汇编而成的养生导引经典，由王知慧绘图、韩明果誊录，民国戊午年（1919）刊行，萧天石予以增订整理，由自由出版社影印刊行抖音百科。
一、编纂宗旨与整体体例
全书以道家动静双修、内外功并重为核心，兼顾男女老少修习，不偏废内功静养、外功导引两类法门。全书总计收录一百二十余幅功法图谱、两百余则修炼口诀，每幅配图均附详细文字解说，将晦涩玄奥的丹道、导引理论通俗拆解，以强身祛病、延年修命为修习宗旨，是汇通医、道两家养生术的图文集成典籍。
全书分上下两集，共二十八门，完整整合历代失传导引、内功、药饵、经络文献，体系完整、图文对应，便于实修参照；同时兼顾安全修习，书中附古方治病药剂四十余则，明确提示药饵服用需先征询医师，不可随意私自服食。
二、核心收录功法门类
（一）内功静坐类（静养调气）
- 陈希夷二十四气坐功导引治病图说：依二十四节气对应脏腑经络，坐功调息，专治时令杂病；
- 八段锦内功坐功、李真人十六字长生诀、调息内功诀、神仙起居法；
- 坤道女子专属静坐图诀、男女入门调息存思秘法；
- 经络内景图谱：《奇经八脉考》、任督二脉天河周流图、丹成九转内景图，详解气血周天运行原理。
（二）外功导引动功（舒筋健体）
- 五禽舞行功法图说：分男子、女子两套五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟行气导引，疏通四肢百骸；
- 《易筋经》完整外功图说、龙虎外功诀、分行外功；
- 天竺按摩法、婆罗门古导引、擦肾俞、擦涌泉等日常简易保健导引；
- 各类站功、行功、卧功散式，覆盖日常起居可随时修习的小动作。
（三）配套养生辅修内容
- 四季调摄摘录、邱祖《摄生消息论》，系统讲解四季起居、饮食、精神调养法则；
- 五脏辨病指要篇，结合导引对应脏腑病症，对症施功；
- 道家日常防病小方、简易食疗药饵，作为功法修习的辅助调理手段。
三、典籍价值
- 文献价值：汇辑大量宋元明清濒临散佚的导引图谱，很多古功法仅存于此书，完整保存传统气功、武术导引、道家内丹基础文献；
- 实修价值：内外功平衡兼顾，既有静坐养气内功，也有舒展筋骨的动功，兼顾普通大众、男女、中老年修习，每一式配图清晰、口诀直白，实操性极强；
- 版本特色：萧天石编入《道藏精华》时做增订校勘，修正原书文字疏漏，保留原版精美版画，是近代流传最广、校勘完善的影印通行本，为研究传统养生、中医导引、早期气功的核心参考古籍。
道藏精华 第12册 第02集之6 内外功图说辑要 (萧天石 主编) （pdf.diancang.xyz）.pdf:
https://url19.ctfile.com/f/44710119-17569843407473-b1578a?p=2000
(访问密码: 2000)